Bienestar emocional — Emociones

 ꧁༺𝓢𝓮𝓷𝓽𝓲𝓻 𝓯𝓸𝓻𝓽𝓪𝓵𝓮𝓬𝓮༻꧂

Cuando voy a una competencia de Taekwondo siento una mezcla de nervios, emoción, miedo y muchas ganas de hacerlo bien. A veces me late el corazón muy rápido o tengo mariposas en el estómago. Antes pensaba que debía esconder todo eso, pero ahora sé que esas emociones son normales y forman parte del proceso.

He aprendido que hablar con mis papás, mis compañeros o mi profesora me ayuda a calmarme y sentirme más segura. También me sirve respirar profundo, estirarme un poco o escribir lo que siento en una libreta. Incluso si estoy triste o frustrada porque algo no salió como esperaba, trato de escucharme a mí misma y no juzgarme.

Ahora entiendo que cada emoción tiene un motivo y que está bien sentir. Las emociones me enseñan cosas: si me pongo nerviosa, es porque me importa; si me enojo, es porque quiero mejorar; si me pongo feliz, es porque logré algo con esfuerzo.

Reconocer lo que siento me ha ayudado a crecer como persona y como deportista. Ya no me frustro tanto cuando pierdo, y disfruto más cada paso, porque sé que incluso en los momentos difíciles estoy aprendiendo algo valioso.

                             

No soy menos fuerte por sentir. Al contrario: ser consciente de mis emociones me hace más fuerte en el tatami y en la vida.